na wakacje

Ja jeszcze jutro i majowka. Potem z dwa tygodnie nauki i mam wj i do pracy ide na wakacje zarabiac na suple i diete

[...] formy masowej jaka Cię zadowoli a dopiero później można się bawić w poprawę muskulatury w określonych rejonach Słuchaj boks jest tutaj priorytetem,także żadnej dużej masy nie bedę robił dojde do 66kg i tyle mi wystarczy.Przez ten czas bede jechał fbw i myślałem że jak zaczałem od listopada/grudnia to na wakacje moge sie o takie cos pokusic.

Mam 175 cm i ważę 73,5 kg . Mniej więcej mam bf 12-15 % , jeżeli chciałbym na wakacje mieć bf 8 % to zacząć już redukcję czy wyrobię się gdy od wielkanocy zacznę ?

CAŁKOWITY STAŻ: 2 MIESIĄCE Ćwiczę regularnie od 2 miesięcy planem FBW, powoli się przymierzam do zmiany planu, co wziąć? ACT, Split a może coś innego? Na wakacje będę miał więcej czasu więc trening może być dłuższy, robię masę. Napiszcie mi tylko jaki rodzaj treningu byłby najlepszy dla mnie, resztę znajdę sam.

ja chce miec zayebista krate na wakacje ktora pokaze moze z 2 razy i tak tylko %-)

Doyebiesz jeszcze masy i będzie prawie na wakacje %-) http://img845.imageshack.us/img845/1158/plecyc.jpg Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-03-09 15:42:34

Wg mnie dobrze i proporcjonalnie zredukować parę kg i na wakacje bedzie przyzwoicie

siema Pepo forma tzn alko jak na wakacje moża powiedzieć zero ale musze utrzymać wagę do minimum 85 kg

[...] i powiedzieli slowo kluczowe steroids sprzedawca odpowiedział: i have no idea. smieli sie wszyscy i mowili o nim lier cybul w noge grasz czy w kosza? jak mieszkalem w rodzinnym miescie to napisalem do burmistrza podanie by wypozyczyli nam 1-2razy w tygodniu hale szkolną do gry w kosza. ale to byly czasy hmmm gdzie pracujecie na wakacje?

Ja tam na wakacje chciałem ale straszna c***nia wyszła

Nie... Mój tata tu robi od 10 lat i na wakacje oraz ferie do niego jeżdżę Oczywiście nie zawsze po przecież w Polsce on chce też posiedzieć Ale czuję się tutaj jakbym mieszkał od zawsze w tym miejscu

E to ja robię masę i teraz ostro cisnę . trzeba przy masować na wakacje i potem około kwietnia , marca redukcja

ja w sumie też już czekam aż sie październik zacznie, żeby sie wreszcie ze znajomymi zobaczyć bo na wakacje albo poemigrowali, albo powracali do domów a jak ktoś został, to pracuje i też ciężko sie zobaczyć dzień bry

Miesiąc chcę do kwietnia masować. Jutro idę na ten cukier skoczę do niego z badaniami i niech kombinuje po wstępnej rozmowie mówił żebym był na lekkim plusie i traktował to bardziej jak taką przerwę po tych "redukcjach" i od kwietnia spokojnie zbic na wakacje.

Na zdjęciach wygląda to dużo gorzej. Gość z którym współpracuje widzi na żywca i mówi od razu że woda i zaraz na badania. Od kwietnia jest plan cięcia do zera na wakacje... U niego jest minimum towaru wszystko oparte o badania,zdrowie, walczę z nim teraz o tren w minimalnych dawkach na redu.:-)

Ja od połowy stycznia tylko tego mietka... Za to w kwietniu propek z oxą i na wakacje będzie luks

Chooj tam, narazie samą tą metę przypiełolę, może jakiś enan do tego w ostateczności, a potem propek z oksą i na wakacje

[...] szczęście przeszedł ten taki przykry ból w tzw. krzyżu, teraz mnie trochę spięło w piersiowym. Może to po masażach,. Zazwyczaj pełne rozluźnienie po nich przychodzi u mnie po ok. 3 -4 tygodniach od ostatniego. Wyjeżdzam na wakacje. Ja tu wrócę. Z śmiesznym spraw to jak nie ćwiczę jakiś czas to pobolewają mnie mięśnie np. w pośladkach, udach.

[...] Zawsze na splicie miałem lepsze efekty i bardziej mi on odpowiadał. Założyłem sobie, że poćwicze 3 misiące, zrobie sobie przerwę (3 tygodnie) na to żeby jechać gdzieś na wakacje i zmienie plan na split. Jeśli to nie będzie dla Ciebie problem to proszę zostaw mi sprawy mojego ciała, bo trochę się na nim już poznałem i oceń plan, który [...]

na wakacje musze byc w formie bo jak przyjedzie dwoch przecinkow do mnie w odwiedziny to musze jakos wygladac